الكوليسترول يُعتبر من أكثر المواضيع تداولًا عندما نتحدث عن صحة القلب، ومع ذلك، هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة حوله. في هذا المقال، سنستعرض الفرق بين الكوليسترول الجيد (HDL) والكوليسترول السيئ (LDL)، وكيفية تأثير مستويات الكوليسترول على صحة القلب والأوعية الدموية. سنناقش الأسباب الشائعة لارتفاع الكوليسترول في الدم، مثل النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة ونمط الحياة غير النشط، بالإضافة إلى العوامل الوراثية التي قد تساهم في ارتفاعه. سيتناول المقال أيضًا طرق الوقاية من ارتفاع الكوليسترول، بما في ذلك تناول الأطعمة الصحية مثل الألياف والخضروات والفواكه، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وأهمية مراجعة الطبيب بانتظام لإجراء الفحوصات اللازمة. كما سيوضح المقال بعض المفاهيم الخاطئة المنتشرة، مثل الاعتقاد بأن جميع الدهون ضارة، وكيف يمكن أن يكون لبعض الدهون دور إيجابي في تحسين مستويات الكوليسترول الجيد والحفاظ على صحة القلب. من خلال هذا المقال، نسعى لتقديم المعلومات الصحيحة لمساعدة القراء على اتخاذ خطوات عملية للحفاظ على صحة القلب وتقليل مخاطر الأمراض القلبية.